“后高考阶段”考生易出五大心理状况 听听专家应对之策

   河南日报讯还有不到一周高考分数就要公布了，届时，一些考生的心理状态难免又出现波动。考生常见的心理状态有哪些？该如何应对？家长在考生心理状态调节过程中，又该扮演什么样的角色？带着这些问题，记者专访了郑州市第一中学专职心理老师、国家二级心理咨询师许小安。

　　【考生篇】

　　在许小安看来，高考后考生常见的心理状态有五种，针对不同类型的心理状态，他分别给出了应对之策。

　　类型一：放纵型心理

　　这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，得好好犒劳一下自己，因此毫无节制地玩，睡懒觉，通宵打游戏、看电影……

　　许小安表示，这种放纵的心理，轻则导致考生生活规律完全被打乱，进入大学后很长一段时间都跟不上学习节奏，重则导致染上一些不良习惯，比如酗酒等。

　　对策：合理放松

　　建议：制定一个适合自己的减压放松计划。比如，考试结束后的两周，考生可以打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等，不要过度放纵。

　　类型二：焦虑型心理

　　有的同学属于考后焦虑型，考前一点也不紧张焦虑，考后反而感觉自己发挥得一般，担心自己失利，忧虑上不了理想的大学，越是距离高考成绩公布的日子近，心中越没底，从焦虑、烦躁到见什么都想发火，严重的时候晚上还会失眠。

　　对策：做自己有兴趣的事儿

　　建议：做一些具体的事儿，比如学开车、学游泳、学做饭，做一些公益活动，比如去照顾福利院的孩子等。

　　类型三：抑郁型心理

　　有的同学感觉自己发挥得不是很理想，因此没有食欲、睡不好，情绪低落，自怨自艾，认为自己很失败。有的甚至由于性格突变暴躁，与家人发生争执，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

　　对策：正确看待自己

　　建议：这类考生要跟父母、老师、亲朋好友积极沟通。正确做法：1.勇于面对自己失败的地方，总结教训。2.坦然面对别人的评价，主动和别人沟通，既能表达自己的负面情绪，也请别人给自己好的建议。3.找到自己的优点，也找到自己的不足和性格的弱点，并不断完善自我。4.一定不要封闭自己，走出去，做些自己喜欢和擅长的事，让自己高兴起来。

　　类型四：迷茫型心理

　　高考后，往日紧张、充实的学习生活一下云消雾散，有的同学仿佛一下子就失去了目标，找不到方向，逐渐发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。这段真空状态引发的迷茫，会在等待分数或在填报完志愿等待录取结果中更明显。